Aziz Fidanci
2024 Yükseköğretim kurumları hazırlık sınavında sona yaklaşıldı. Öncelikle hedeflerinizi belirleyin. Haziran ayında yapılacak olan YKS öncesinde Rehber Öğretmen ve Psikolojik Danışman Fatma Çınar,” Sınav hazırlığı bir süreçtir. Üniversite adayları bu süreci farklı şekillerde yaşadı ve nihayet sona doğru gelindi. Bu sürece öğrenci- veli ve öğretmenler birlikte dahil oldular. Motivasyonun artması büyük önem taşıyor”dedi.
Türkiye’de 3 milyondan fazla üniversite adayı YKS'ye hazırlık sürecinde son kavşağa giriyor. Sınava sayılı günler kala adaylara kritik tavsiyelerde bulunan Psikolojik Danışman ve Rehber Öğretmen Fatma Çınar, Her öğrencinin hazırlık süreci farklı olduğu gibi sınavdan beklentisi ve sınav karşısındaki duygu durumu da farklıdır.
Sınav öğrencisinin stres, kaygı, heyecan gibi ruhsal durumlara karşı vereceği tepkiler içinde bulunduğu aile yapısı, sosyal çevresi ve sınavdan beklentisi ile paralellik gösterir. Bu süreçte destekleyici olan ve baskıcı olmayan ailelerin çocuklarında sınav stresinin daha kolay yönetildiği görülmüştür. Aynı zamanda destekleyici ailelerin çocukları sınav sürecinde daha özgüvenli ve daha özgür seçimler yapabilmektedir. Şimdi kalan zamanda öğrencilerin ve ebeveynlerin dikkat etmesi gereken bazı hususlara değinelim.
- Değerli gençler sınav sizin için sadece üniversitenin ilk adımı olacak. Telafisi olacak bir sınav olduğu için gözünüzde fazla büyütmeyin, bu sizi kaygılandırabilir.
- Süreci iyi değerlendirdiğinizi düşünüyorsanız sakin olun ( orta düzey kaygı iyidir )
- Kalan zamanda her gün deneme sınavı çözmekte fayda var.
Deneme sınavlarınızın mutlaka analizini yaparak eksik olduğunuz konuları tekrar edin.
- Soruları çözebilmek kadar sınav süresini yönetebilmek de çok önemli. Deneme sınavlarında gerçek sınav süresine uyun.
Bu yüzden deneme sınavlarında zaman kaybetmemek için mutlaka turlama tekniğini kullanın yani sorularla inatlaşmayın.
- Günlük rutinler belirleyin; her gün bir deneme sınavı çözmek ve bir konu tekrarı yapmak gibi.
- Sabahları erken uyanın, zihninizi açmak için en iyi olduğunuz dersten bir test çözün.
- Beslenme ve uyku düzeninize dikkat edin
- Sınava bir gün kala dinlenin ve sakin bir yürüyüş yapın.
- Sınav akşamı sizi rahatsız edecek ve ya daha önce hiç yemediğiniz yiyeceklerden uzak durun.
- Akşamdan sınav giriş belgenizi ve nüfus cüzdanınızı hazırlayın
- Sınav sabahı ılık bir duş alıp hafif bir kahvaltı yapın.
- Sınavdan en az bir saat önce sınava gireceğiniz okulda hazır bulunun
- Sınav anında ilk bir kaç dakika kalp atışınız hızlanabilir panik yapmayın sakince biraz su içip gevşeme egzersizleri yapın. Avuçlarınızı sıkıp yavaşça bırakmak gibi
- İşlem gerektirenl sorularda mutlaka kalem kullanın. Zihinden çözmeye çalışmayın.
- Optik kodlamayı mümkün olduğunca son ana bırakmayın.
- Değerli ebeveynler sizler de sınava bu kalan zamanda çocuklarınızın destekleyicisi olun
- Evde olağanüstü hal ilan etmeye gerek yok normal davranmanız önemli
- Bazı öğrenciler kaygılı oldukları zamanlarda öfkeli ve agresif davranabilir lütfen anlayışla karşılayın
- Onun için yaptığınız fedakarlığı sürekli dile getirmeyin onda suçluluk duygusu yaratabilir.
- Sınav sonucuna göre ona bir değer ölçmeyin. Sınav sonucu belirleyici olmaksızın sizin için ne kadar değerli olduğunu hissettirin.
- Sınav günü yanında olun ama ona telkinlerde bulunmayın ( sana güveniyorum, sen yaparsın gibi)
- Çocuğunuza başarılar dileyip onu sınava yolcu edin.
