"Ateroskleroz, arter duvarları boyunca yağ birikintilerinin birikmesi sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Tıkanan arterler, kan akışını kısıtlayarak kalp ve vücudun diğer bölgelerine zarar verebilir. Ancak endişelenmeyin, doğanın bize sunduğu güçlü besinler, bu sorunlara doğal çözümler sunuyor. İşte damarları temizleyen ve kalp sağlığınızı destekleyen olağanüstü besinler..."
- Zerdeçal: Yemeklerde ya da çay olarak tüketilebilen zerdeçal, damarları temizlerken damar sertliği gibi sorunların da üstesinden geliyor.
- Nar: Nar, renginden de anlaşılacağı üzere kalp dostu bir meyve olup damarların aktif çalışmasını sağlıyor ve sağlıklı yaşamın anahtarı haline geliyor.
- Badem: Her derde deva olan badem, damarlardaki kan yollarını temizliyor ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlıyor.
- Zeytinyağı: Sağlıklı yaşamın temel besinlerinden biri olan zeytinyağı, düzenli kullanımda kalp ve damar rahatsızlıkları riskini azaltıyor ve kalbi koruyor.
- Tarçın: Kandaki şekeri dengeleyen tarçın, kalbe giden damar yollarını temizliyor ve tıkanıklıkları engelliyor.
- Yulaf: Lif deposu olan yulaf, düzenli tüketildiğinde kalp ve damar sağlığını destekliyor ve kolesterolü düşürüyor.
- Brokoli: Brokoli, K vitamini ve lif açısından zengin olup damarlardaki kalsiyum dengesini sağlıyor ve kolesterolü düşürüyor.
- Sarımsak: Sarımsağın içerdiği kimyasallar ve antioksidanlar, kalp sağlığını desteklerken damarları temizliyor.
- Nohut: Tokluğu artıran nohut, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltıyor ve antioksidan özelliklere sahiptir.
- Uskumru: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan uskumru, kalp ve damar sağlığını destekleyerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor.
- Bitter Çikolata: Flavonoidler açısından zengin olan bitter çikolata, kötü kolesterolü düşürerek damar sağlığını destekliyor.
- Domates: Likopen açısından zengin olan domates, kan pıhtılarının oluşumunu engelliyor ve pişmiş olarak tüketildiğinde daha etkili oluyor.
Editör: Ayşegül Yaşar
