Göbek yağları, hem sağlık hem de estetik açıdan birçok kişinin sorunu. Göbek yağlarından kurtulmak için spor yapmak, sağlıklı beslenmek ve bol su içmek gerekiyor. Ancak bunların yanında bir de yoğurt kürleri var. Yoğurt kürleri, göbek yağlarıyla savaşmak için en etkili silahlardan biri. Yoğurt, hem kalorisi düşük hem de besleyici bir besin. İçerdiği protein, kalsiyum, probiyotik ve B vitamini sayesinde metabolizmayı hızlandırıyor, yağ yakımını destekliyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve bağışıklığı güçlendiriyor. Yoğurt kürleri ise yoğurdun bu faydalarını katlayarak göbek yağlarını eritiyor. İşte, dümdüz bir karın için kaşık kaşık yenmesi gereken yoğurt kürleri...
LİMONLU YOĞURT KÜRÜ
Limon, C vitamini bakımından zengin bir meyve. C vitamini, hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de yağ yakımını artırıyor. Limon suyu, yoğurtla birleştiğinde metabolizmayı canlandırıyor, göbek bölgesindeki yağları parçalıyor ve vücuttaki toksinleri atıyor.
Limonlu yoğurt kürü yapmak için 3 yemek kaşığı yoğurdu bir kaseye alın. Üzerine yarım limonun suyunu sıkın. İçine yarım çay kaşığı zerdeçal ekleyin. Zerdeçal, hem lezzet hem de renk katıyor. Ayrıca zerdeçal, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliğiyle sağlığa da faydalı. Karışımı iyice karıştırın. Bu kürü her gece yatmadan önce tüketin. 15 gün boyunca devam edin. Bu süre sonunda göbek yağlarınızda azalma olduğunu göreceksiniz.
MAYDANOZLU YOĞURT KÜRÜ
Maydanoz, hem lezzetli hem de sağlıklı bir bitki. Maydanoz, içerdiği klorofil, demir, folik asit, C vitamini, A vitamini ve K vitamini sayesinde vücudun ihtiyacı olan birçok besini karşılıyor. Maydanoz, aynı zamanda vücuttaki ödemi atıyor, kanı temizliyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor. Maydanozlu yoğurt kürü, göbek yağlarına karşı etkili bir kür.
Maydanozlu yoğurt kürü yapmak için 1 kase yoğurdu bir kaseye alın. Üzerine 4 dal maydanoz ve 4 dal dereotu ince ince kıyın. İçine 1 adet limonun suyunu sıkın. Karışımı iyice karıştırın. Bu kürü her gece yatmadan 3 saat önce tüketin. Haftada 2 kez tekrarlayın. Bu kür sayesinde göbek yağlarınızdan kısa sürede kurtulabilirsiniz.
YULAF EZMESİ YOĞURT KÜRÜ
Yulaf ezmesi, hem sağlıklı hem de tok tutan bir besin. Yulaf ezmesi, içerdiği lif, protein, magnezyum, çinko, demir, B vitamini ve E vitamini sayesinde vücudun ihtiyacı olan birçok besini karşılıyor. Yulaf ezmesi, aynı zamanda kan şekerini dengeliyor, kolesterolü düşürüyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve yağ yakımını destekliyor. Yulaf ezmesi yoğurt kürü, göbek yağlarına karşı etkili bir kür.
Yulaf ezmesi yoğurt kürü yapmak için 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini bir kaseye alın. Üzerine 1 kase yoğurt ekleyin. İçine 1 tatlı kaşığı bal ilave edin. Bal, hem tat hem de enerji veriyor. Ayrıca bal, antioksidan ve anti-mikrobiyal özelliğiyle sağlığa da faydalı. Karışımı iyice karıştırın. Bu kürü her sabah kahvaltıda tüketin. Bu kür sayesinde hem gün boyu tok kalacak hem de göbek yağlarınızı yakacaksınız.
SU YOĞURT KÜRÜ
Su, hem sağlığın hem de zayıflamanın en önemli unsuru. Su, hem vücudun susuz kalmasını önler hem de metabolizmayı hızlandırır. Su, aynı zamanda vücuttaki toksinleri atar, sindirimi kolaylaştırır ve yağ yakımını artırır. Su yoğurt kürü, göbek yağlarına karşı etkili bir kür.
Su yoğurt kürü yapmak için 1 kase yoğurdu bir kaseye alın. Üzerine 1 su bardağı ılık su ekleyin. İçine 1 tatlı kaşığı tarçın ilave edin. Tarçın, hem lezzet hem de koku katıyor. Ayrıca tarçın, kan şekerini dengeliyor, iştahı azaltıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor. Karışımı iyice karıştırın. Bu kürü her akşam yemekten 1 saat sonra tüketin. Bu kür sayesinde hem göbek yağlarınızı eritecek hem de daha rahat uyuyacaksınız.
YOĞURT KÜRLERİYLE BİRLİKTE YAPILMASI GEREKENLER
Yoğurt kürleri, göbek yağlarına karşı etkili olsa da tek başına yeterli değil. Yoğurt kürleriyle birlikte sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve bol su içmek de gerekiyor. Sağlıklı beslenmek için şeker, un, yağ, tuz, kızartma, hamur işi, hazır gıda, fast food, gazlı içecek, alkol gibi besinlerden uzak durmak gerekiyor. Bunların yerine sebze, meyve, tam tahıl, bakliyat, kuruyemiş, yağsız et, balık, yumurta, süt, yoğurt, peynir gibi besinleri tüketmek gerekiyor. Spor yapmak için ise her gün en az 45 dakika yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, dans, aerobik, pilates, yoga gibi egzersizler yapmak gerekiyor. Bol su içmek için ise her gün en az 8 bardak su içmek gerekiyor. Bu şekilde hem göbek yağlarından kurtulmak
