Özellikle kış aylarında grip, soğuk algınlığı ve nezle gibi hastalıklara karşı vücut direncini artıran, nane-limon, hem lezzetli hem de şifalı bir içecektir. Ancak nane-limonun faydaları bunlarla sınırlı değil. Nane-limon, aynı zamanda göbek yağlarını yakmaya da yardımcı olur. Peki nane-limon nasıl hazırlanır? Nane-limonun faydaları nelerdir? Nane-limon kimlere iyi gelir, kimler içmemelidir? İşte nane-limon tarifinin tüm detayları.
NANE-LİMON NASIL HAZIRLANIR?
Nane-limon hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1.5 su bardağı su
- 1 tatlı kaşığı kuru nane
- 1 dal taze nane
- Yarım limon
- 1 çay kaşığı şeker (isteğe bağlı)
Nane-limon yapmak için öncelikle geniş bir cezveye suyu koyun ve ocağa alın. Su kaynamaya başlayınca kuru nane, taze nane ve küçük küçük dilimlenmiş limonu ilave edin. Hafifçe karıştırarak 2-3 dakika demlenmesini sağlayın. Sonra nane-limonun suyunu süzerek bir fincana aktarın. İsteğe göre içine şeker ekleyerek karıştırın. Bu karışımı soğumadan tüketin.
Not: Damak tadınıza göre 1 dilim zencefil ilave ederek de tüketebilirsiniz.
NANE-LİMONUN FAYDALARI NELERDİR?
Nane-limon, vücuda pek çok fayda sağlayan bir içecektir. İşte nane-limonun faydalarından bazıları:
- Nezle, soğuk algınlığı ve grip gibi birtakım hastalıklara karşı etkilidir.
- Bağırsakları rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır.
- Mide bulantısına iyi gelir.
- Mevsimsel olarak meydana gelen alerjilere karşı etkilidir.
- Kuru öksürüğe karşı iyi gelmesinin yanı sıra boğaz kuruluğunun giderilmesinde etkilidir.
- Hem kas ağrılarını hem de kronik ağrıları azaltır.
- Dayanılmaz diş ağrılarına iyi gelir ve ağız kokusunu önüne geçer.
- Anne sütünü arttıran etkilere sahiptir.
- Antioksidan etkisi bulunmaktadır ve C Vitamini açısından zengindir.
NANE-LİMON GÖBEK YAĞLARINI YAKAR MI?
Nane-limon, göbek yağlarını yakmaya yardımcı olan doğal bir yöntemdir. Nane-limon, metabolizmayı hızlandırarak vücutta depolanan yağların yakılmasını sağlar. Ayrıca nane-limon, iştah kontrolüne de katkıda bulunur. Nane-limon içmek, tokluk hissi vererek gereksiz kalori alımını önler. Nane-limon, aynı zamanda vücutta biriken ödem ve şişkinliği de atar.
NANE-LİMON GÜNDE KAÇ BARDAK İÇİLMELİDİR?
Nane-limon, ölçülü bir şekilde tüketilmelidir. Her şeyde olduğu gibi nane-limon tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır. Bu nedenle sağlıklı yetişkin bireyler, günde en fazla 1-2 fincan nane-limon içmelidir. Bu sınırın üstüne çıkılmamalıdır. Çok fazla içilen nane-limon, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
KİMLER NANE-LİMON İÇMEMELİDİR?
Nane-limon, herkes için faydalı bir içecek olmayabilir. Bazı kişilerin nane-limon tüketmesi sakıncalı olabilir. İşte nane-limon içmemesi gereken kişiler:
- Reflüsü olan kişilerin nane-limon tüketmesi sakıncalıdır.
- Ülser ve gastriti olan kişilerin nane-limon tüketmesi önerilmemektedir.
- Siroz veya karaciğer yetmezliği olan kişilerin ve interferon tedavisinde olan kişilerin nane-limon tüketmesi kesinlikle önerilmemektedir.
- Hamilelerin ve emziren annelerin nane-limon tüketmesi önerilmemektedir.
