Mutluluğu kovalamak yerine yaşamayı öneren uzmanlar, hayatı değiştiren 6 öneri de bulundu.
''Mutlu olmak için ne yapmalıyım?'' sorusu, insanlığın en eski sorularından biri. Peki ya size, mutluluğun peşinden koşmak yerine, onun zaten içinde bulunduğumuz bir durum olduğunu söylesek? Evet, yanlış duymadınız!
'MUTLULUĞUN FORMÜLÜ BASİT''
Psikologların uzun yıllardır yaptığı araştırmalar, mutluluğun sırrının karmaşık formüllerde değil, aslında çok daha basit şeylerde yattığını ortaya koyuyor.
MUTLULUĞUN TUZAKLARI
Hepimiz daha iyi bir yaşam sürmek, daha mutlu olmak isteriz. Yeni bir araba, tatil, kariyer değişikliği...Bu hedefler bizi bir süreliğine mutlu etse de, uzun vadede aynı noktaya geri dönüyor gibi hissederiz. Psikologlar buna ''hedonik koşu bandı'' diyor.
Tırmanmaya çalıştıkça, yerimizde sayıyormuşuz gibi hissediyoruz.
PEKİ NEDEN?
Uyum: İnsanlar, yeni durumlara hızla uyum sağlama eğilimindedir. Bu, hem olumlu hem de olumsuz olaylar için geçerlidir.
Genetik: Mutluluğumuzun büyük bir kısmı genetik faktörlerle belirlenir.
Sosyal Karşılaştırma: Başkalarının başarılarını görerek kendimizi yetersiz hissetmemiz.
MUTLULUĞA GİDEN 6 KISA YOL
Zamanınızı Kendinize Ayırın: Daha fazla para kazanmak yerine, boş zamanlarınızı değerlendirin. Hobilerinizle ilgilenin, sevdiklerinizle vakit geçirin.
Çeşitliliği Benimseyin: Aynı şeyleri tekrarlamak yerine, yeni şeyler deneyin. Spor salonundan sıkıldıysanız, dans etmeye başlayın.
Hedeflerinizi Değiştirin: Dışsal ödüller yerine, içsel tatmin sağlayacak hedefler belirleyin.
Sosyal Medyadan Ara Verin: Sosyal medya, mutsuzluğa yol açan en büyük kaynaklardan biri.
Yeni İnsanlarla Tanışın: Hobi gruplarına katılarak, yeni insanlarla tanışın ve sosyal çevrenizi genişletin.
Şu Ana Odaklanın: Geçmişi bırakın, gelecek kaygısını yaşamayın. Şu anı yaşayın ve küçük mutlulukları fark edin.
Uzmanlar, mutluluğun karmaşık bir formül olmadığını, basit bir yaşam tarzı seçimi olduğunu belirterek, ''Kendinizi keşfedin, yeni deneyimlere açık olun ve şu anın tadını çıkarın. Unutmayın, mutluluk bir varış noktası değil, bir yolculuktur. Peki siz mutluluğu nerede arıyorsunuz?'' dedi.
KAYNAK: sciencefocus
