Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişi fazlalıklardan kurtulmanın yollarını ararken, doğal destekler yeniden gündeme geldi. Bunlardan biri de son günlerde sıkça konuşulan karbonatlı su. Özellikle gece yatmadan önce içildiğinde vücuttaki yağların yakımını desteklediği belirtilen bu karışım, metabolizma hızını iki kat artırabiliyor. Peki karbonatlı su nasıl hazırlanır, gerçekten yağ yakar mı ve dikkat edilmesi gereken noktalar neler?
Uzmanlar, suyun vücut için en temel ihtiyaçlardan biri olduğunu sıkça vurgularken, suya eklenen bazı doğal bileşenlerin etkisini artırabileceğini belirtiyor. Karbonat da bunlardan biri.
KARBONATLI SU NE İŞE YARAR?
Karbonatlı su, mide asidini dengelemeye yardımcı olan ve alkali etkisiyle bilinen bir karışımdır. Suya eklendiğinde sindirim sistemini destekleyebilir, mide rahatsızlıklarını hafifletebilir ve bazı kişilerde iştah kontrolü sağlayabilir. Ayrıca gece yatmadan önce içildiğinde vücutta koruyucu etki göstererek sindirimi rahatlatabilir.
YAĞ YAKIMINI DESTEKLİYOR MU?
1 litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat eklenerek hazırlanan bu karışımın gün boyu tüketilmesi, bazı uzmanlara göre metabolizmayı hızlandırabilir. Özellikle iç yağların yakımında destekleyici bir rol üstlendiği öne sürülmektedir. Açlık hissini bastırarak gün içerisinde daha az yeme davranışını tetikleyebilir.
Ancak bu etkilerin tamamen kişisel faktörlere bağlı olduğu ve tek başına mucizevi sonuçlar beklenmemesi gerektiği unutulmamalıdır.
EK FAYDALARI NELER?
-
Ağız kokusunu önleyebilir: Karbonat, ağız içi bakterilere karşı savaşarak kötü kokuları nötralize eder.
-
Dişleri beyazlatabilir: Doğal beyazlatıcı etkisi sayesinde karbonat, evde diş bakımı için de kullanılabilir.
-
Doğal deodorant alternatifi olabilir: Hafif nemli koltuk altına uygulandığında ter kokusunu azaltabilir.
-
Tokluk hissi sağlar: Karbonatlı su, iştahı bastırarak atıştırmalık tüketimini azaltabilir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Her ne kadar faydalı gibi görünse de karbonatlı su tüketiminde aşırıya kaçmak sağlık sorunlarına yol açabilir:
- Günlük tüketim 1 litreden fazla olmamalı.
- Tansiyon hastaları, hamileler ve kronik rahatsızlığı olanlar mutlaka doktora danışmadan kullanmamalı.
- Bu karışım tek başına zayıflatmaz; dengeli beslenme ve düzenli egzersizle desteklenmelidir.
UZMANLARDAN UYARI
Karbonatlı su, doğru kullanıldığında faydalı olabilir. Ancak her vücut farklı tepkiler verebilir. Bu nedenle uzun süreli kullanım öncesi mutlaka bir beslenme uzmanına ya da doktora başvurulmalıdır. Doğal yöntemlerle desteklenen sağlıklı yaşam alışkanlıkları, kısa vadeli değil sürdürülebilir sonuçlar sağlar.
